Начните прыгать на самых универсальных и безопасных jumpers на рынке.
Jumpers — это спортивная обувь, главное преимущество которой в том, что вы можете тренироваться без передачи ударной нагрузки на суставы. Они дарят совершенно особые, стимулирующие ощущения, которые наполнят вас энергией и мотивацией. Ведь веселье гарантировано, когда вы их надеваете. Вопреки первому впечатлению, они обеспечивают почти такую же устойчивость, как обычные беговые кроссовки, и травмироваться в них практически невозможно. Напротив, вы защищаете свой организм от усталости и износа.
Aerower Jumper1 — самая безопасная и самая универсальная модель для всех, пользуйтесь этим! Каждая деталь разработана с учётом своей функции и изысканной эстетики. Кроме того, каждая пара проходит индивидуальную проверку в рамках строгого и эксклюзивного контроля качества. Благодаря этому знак Aerower Quality™ стал самым надёжным в отрасли. Узнайте подробно обо всех эксклюзивных технологиях и системах >>, которые делают Jumper1 уникальным.
На этой странице вы найдёте все основные рекомендации, чтобы получить максимум от своего Jumper1 и совершить первые прыжки.
Настройте свой Jumper1
Начните прыгать
Растяжка
Бег в jumpers
Варианты занятий Jumple
Именно здесь начинается путь к успеху в ваших спортивных и личных стремлениях.
Настройте свой Jumper1 перед первым использованием
Настройте свой Jumper1 перед первым использованием
Aerower понимает, что каждый спортсмен уникален, и разработала самую точную и универсальную систему персонализации для Jumper1. Так вы можете быть уверены, что получаете все преимущества, которые способна дать такая обувь, и занимаетесь с удовольствием и без тревог. Точная настройка также продлевает срок службы jumpers, потому что предотвращает преждевременный износ некоторых деталей и обеспечивает оптимальную работу всех компонентов.
Словом, персонализация даёт вам уверенность, что у вас идеальные именно для вас jumpers и что вы получаете максимум от тренировок. Вот 5 простых шагов, чтобы этого добиться:
Изучите таблицу размеров и индивидуальной жёсткости. Найдите в таблице свой размер Jumper1. Если сомневаетесь, можете скачать лист, который позволяет сравнить размер вашей стопы с размерами Jumper1.
Теперь определите, какая жёсткость дуг вам нужна. Советуем также учитывать вашу физическую форму, когда будете искать свой вес в таблице:
Начинающий > ничего не добавляйте.
Хорошая форма > добавьте 5 кг к вашему весу.
Очень хорошая форма > добавьте 10 кг к вашему весу.
Адаптируйте мультибэнд. С помощью кусачек удалите количество полос, указанное в таблице. Система отскока должна складываться как минимум наполовину при большинстве ваших прыжков. И всегда рекомендуется, чтобы она была скорее мягкой, чем слишком жёсткой, — из соображений биомеханики и для продления срока службы jumpers.
Выберите цвет, который вам нравится больше всего. Подобрать идеальный Jumper1 для каждого человека — это ещё и вопрос эстетики. Выберите Jumper1, который лучше всего вас представляет, воспользуйтесь 8 доступными цветами и более чем 500 возможными комбинациями.
Есть и возможность получить свой Aerower Jumper1 уже готовым к прыжкам! Официальные дилеры Aerower и интернет-магазин позволяют указать ваши данные и получить персонализированные jumpers.
Начните прыгать в jumpers
ШАГ 1: ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА JUMPER1
Правильное положение и регулировка Jumper1, то есть умение правильно встать, — основополагающие шаги, чтобы первый опыт был приятным. Вот что нужно делать:
Правильное положение и регулировка Jumper1, то есть умение правильно встать, — основополагающие шаги, чтобы первый опыт был приятным. Вот что нужно делать:
1. Сидя, надеваем длинные носки.
2. Осматриваем jumper.
3. Полностью раскрываем застёжки и правильно располагаем ботинок.
4. Вставляем ногу и расправляем язычок ботинка.
5. Продеваем ремни по порядку, регулируем и закрываем застёжки — щёлк!
6. Становимся на колени.
7. Опираемся и выставляем одну ногу вперёд.
8. Используем опору, чтобы оттолкнуться вверх.
9. Встаём и восстанавливаем равновесие.
10. Убедитесь, что между язычком ботинка и ногой проходят два пальца: это обеспечивает комфорт — не слишком туго и не слишком свободно.
ШАГ 2: ПЕРВЫЕ ПРЫЖКИ В JUMPER1
Есть два основополагающих аспекта, о которых нужно помнить при первом использовании Jumper1: движения и осанка. Позаботившись об этих двух аспектах, вы получите все преимущества тренировок в jumpers с самого начала. Объясним их ниже:
Основы тренировок в jumpers
Помните об этих пунктах каждый раз, когда используете Jumper1:
Есть два основополагающих аспекта, о которых нужно помнить при первом использовании Jumper1: движения и осанка. Позаботившись об этих двух аспектах, вы получите все преимущества тренировок в jumpers с самого начала. Объясним их ниже:
Основы тренировок в jumpers
Помните об этих пунктах каждый раз, когда используете Jumper1:
Правильная настройка Jumper1
Опора в центре системы отскока (RS)
Контроль дыхания
Совместная активация мышц корпуса
Координация рук для облегчения движения
Правильное выполнение техники каждого упражнения
Есть несколько базовых техник прыжков и отскока, которые можно начать отрабатывать уже при первом использовании Jumper1. Найдите их в уроках Home Fitness>>
Правильная осанка
Правильная осанка при использовании jumpers необходима для безопасных занятий и хорошего обучения. В противном случае могут возникнуть нарушения осанки. Вот на что нужно обратить внимание:
Стопы: параллельно, на ширине бёдер.
Колени: разведены, на одной линии с бёдрами и слегка согнуты (не фиксируйте их в выпрямленном положении).
Поясница: нейтральное положение, без наклона вперёд или назад, чтобы не блокировать движение.
Плечи: расслаблены, на одной линии и отведены назад.
Голова: прямо, на одной линии с позвоночником.
Мышцы корпуса: в состоянии совместной активации.
ШАГ 3. СНИМАЕМ JUMPER1
Этот процесс очень прост и состоит всего из 3 шагов:
1. Найдите опору и сядьте.
2. Расстегните застёжки, начиная с верхней и заканчивая нижней, ближайшей к носку стопы.
3. Выньте ногу.
Остерегайтесь послеэффекта! Это ощущение, которое может возникнуть после снятия jumpers, подобное тому, что мы чувствуем, сойдя с батута. Кажется, что ноги не отрываются от земли и нужно приложить дополнительное усилие, чтобы их поднять.
Это ощущение длится всего несколько минут, но важно избегать резких движений, пока тело не перестроится на передвижение по неэластичной поверхности.
Растяжка
По окончании тренировки в jumpers очень важно после снятия jumpers выполнить специальную и общую растяжку. В этой части мы уделим внимание работе над гибкостью и подвижностью. Вот некоторые из наиболее рекомендуемых упражнений на растяжку:
На носочках
Пятки
Передняя часть голеностопа
Ахиллово сухожилие
Икроножная мышца
Квадрицепс и передняя большеберцовая мышца
Задняя поверхность бедра
Наружная часть голеностопа
Внутренняя часть голеностопа
Подъём стопы
Сгибатели бедра
Разгибатели бедра
Отводящие мышцы
Приводящая мышца
Приводящие мышцы
Ягодичные мышцы
Бег в jumpers
Jumper1 может стать вашим отличным союзником при беге.
Амортизация, которую они обеспечивают, одинаково воздействует на все части тела, что идеально подходит для профилактики и лечения травм, возникающих при одном из самых изнашивающих суставы занятий — беге. С Jumper1 ударная нагрузка снижается на 80%.
Меньше риска травм, та же энергия и свобода! Ещё одно важное преимущество Aerower Jumper1 по сравнению с другим спортивным оборудованием или безударными тренировками — свобода движений. Добавьте безопасности своим суставам, не отказываясь от того, что любите.
Скачать руководство по бегу в Jumper1>>
Варианты занятий Jumple
Отличные новости! Где бы вы ни были, вы можете заниматься с инструкторами и тренерами Jumple!
Главная рекомендация Jumple Academy — всегда заниматься на очных или онлайн-занятиях с официальными инструкторами Jumple. У них лучшая подготовка, и они умеют адаптировать уровень своих занятий к разным уровням учеников. Так что с любым из них вы сможете сделать свой путь к успеху более персонализированным. Более того, энергия, которую вы чувствуете на живом занятии Jumple в компании других людей, несравнима ни с чем — занятие Jumple вы не забудете!
Однако мы знаем, что ещё остаются места, которые предстоит покорить, и что не всегда легко найти инструктора Jumple рядом с собой. Поэтому мы предлагаем вам множество записанных занятий, проводимых тренерами и инструкторами Jumple со всего мира. Они полные, с разминкой и растяжкой в конце. И созданы, чтобы дать вам максимум мотивации и безопасности. Выбирайте свой стиль и наслаждайтесь.
Доступ к записанным занятиям Jumple>>
