Kezdj el ugrálni a piac legsokoldalúbb és legbiztonságosabb jumpereivel.
A jumperek olyan sportcipők, amelyek legfőbb előnye, hogy az ízületeidet érő ütközés nélkül edzhetsz. Egészen más, izgalmas élményt nyújtanak, amely energiával és motivációval tölt el. Mert viselésükkor a móka garantált. Elsőre talán nem így tűnik, de szinte ugyanolyan stabilitást nyújtanak, mint egy hagyományos futócipő, és gyakorlatilag lehetetlen velük megsérülni. Sőt, védik a tested a fáradástól és a kopástól.
Az Aerower Jumper1 a legbiztonságosabb és mindenki számára a legjobban alakítható, használd ki! Minden alkatrészét a funkciójának megfelelően fejlesztettük, kifinomult esztétikával. Ráadásul mindegyiket egyenként, szigorú és kizárólagos minőség-ellenőrzés mellett teszteljük. Így az Aerower Quality™ jelzés az iparág legmegbízhatóbb minőségi pecsétjévé vált. Ismerd meg részletesen az összes exkluzív technológiát és rendszert >>, amelyek egyedivé teszik a Jumper1-et.
Ezen az oldalon megtalálod az összes alapvető javaslatot, hogy a legtöbbet hozd ki a Jumper1-ből, és megtedd vele az első ugrásaidat.
A Jumper1 testreszabása
Kezdj el ugrálni
Nyújtás
Futás jumperekkel
Lehetőségek a Jumple edzések gyakorlására
Itt kezdődik a sportolási és személyes törekvéseid felé vezető sikeres út.
Szabd testre a Jumper1-et, mielőtt először használod
Szabd testre a Jumper1-et, mielőtt először használod
Az Aerower tudja, hogy minden sportoló más, ezért kifejlesztette a Jumper1 legpontosabb és legsokoldalúbb testreszabási rendszerét. Így biztos lehetsz benne, hogy kihasználod az ilyen típusú lábbeli minden előnyét, és gondtalanul szórakozhatsz. A pontos testreszabás ráadásul meghosszabbítja a jumperek élettartamát, mert megelőzi egyes alkatrészek idő előtti elhasználódását, és biztosítja az összes alkatrész optimális működését.
Röviden: a testreszabás magabiztosságot ad, hogy pontosan neked való jumpered van, és a legtöbbet hozod ki az edzéseidből. Íme az ehhez vezető 5 egyszerű lépés:
Nézd meg a méret- és személyre szabott ellenállás táblázatot. Keresd ki a táblázatban a Jumper1 méretedet. Ha bizonytalan vagy, töltsd le a lapot, amellyel összehasonlíthatod a lábméretedet a Jumper1 méreteivel.
Nézd meg most, milyen keménységű ívekre van szükséged. Azt javasoljuk, hogy a táblázatban a testsúlyodat keresve vedd figyelembe a fizikai állapotodat is:
Kezdő > ne adj hozzá semmit.
Jó forma > adj hozzá 5 kg-ot a testsúlyodhoz.
Nagyon jó forma > adj hozzá 10 kg-ot a testsúlyodhoz.
Igazítsd hozzá a multibandet. Oldalcsípő fogó segítségével távolítsd el a táblázatban jelzett számú szalagot. A visszapattanó rendszernek az ugrásaid többségénél legalább félig össze kell hajolnia. Biomechanikai okokból és a jumperek élettartamának növelése érdekében mindig az a javasolt, hogy inkább puhább legyen, mint túl kemény.
Válaszd ki a színt, amelyik a legjobban tetszik. Az ideális Jumper1 megtalálása mindenkinél az esztétikán is múlik. Válaszd azt a Jumper1-et, amelyik a legjobban kifejez téged; használd ki a 8 elérhető színt és az 500-nál is több lehetséges kombinációt.
Arra is van lehetőség, hogy az Aerower Jumper1-et ugrásra készen kapd meg! A hivatalos Aerower kereskedők és a webshop lehetőséget adnak arra, hogy megadd az adataidat, és személyre szabott jumpereket kapj.
Összeszerelés és szétszerelés
Oktatóanyag az Aerower Jumper1 összeszereléséhez
A multiband beállítása
Tudd meg, hogyan állítsd be a Jumper1 multibandjét
Ellenállások és méretek
Tudd meg, melyik Jumper1 konfiguráció a legjobb neked
Kezdj el ugrálni a jumperekkel
1. LÉPÉS: A JUMPER1 HELYES FELVÉTELE
A Jumper1 helyes felvétele és beállítása, vagyis hogyan állj fel megfelelően, alapvető lépések ahhoz, hogy kezdettől fogva kielégítő élményben legyen részed. Ezeket a lépéseket kövesd:
A Jumper1 helyes felvétele és beállítása, vagyis hogyan állj fel megfelelően, alapvető lépések ahhoz, hogy kezdettől fogva kielégítő élményben legyen részed. Ezeket a lépéseket kövesd:
1. Ülő helyzetből felvesszük a hosszú zoknit.
2. Ellenőrizd a jumpert.
3. Nyisd ki teljesen a csatokat, és helyezd el megfelelően a bakancsot.
4. Dugd bele a lábad, és igazítsd el a bakancs nyelvét.
5. Fűzd be a pántokat növekvő sorrendben, állítsd be és rögzítsd a csatokat, klikk!
6. Térdre ereszkedünk.
7. Megtámaszkodunk, és előrehozzuk az egyik lábunkat.
8. A támaszt használjuk, hogy felnyomjuk magunkat.
9. Felállunk, és újra megtaláljuk az egyensúlyunkat.
10. Ellenőrizd, hogy két ujjad befér a bakancs nyelve és a lábszárad közé, így biztosított a kényelem: nem túl szoros és nem túl laza.
2. lépés: az első ugrások a Jumper1-gyel
Két alapvető szempontra kell figyelned, amikor először használod a Jumper1-et: a mozdulatokra és a testtartásra. Ha erre a kettőre odafigyelsz, a jumperekkel végzett edzés minden előnyét már az elejétől megkapod. Az alábbiakban elmagyarázzuk őket:
A jumperekkel végzett edzés alapjai
Tartsd szem előtt ezeket a pontokat, valahányszor használod a Jumper1-et:
Két alapvető szempontra kell figyelned, amikor először használod a Jumper1-et: a mozdulatokra és a testtartásra. Ha erre a kettőre odafigyelsz, a jumperekkel végzett edzés minden előnyét már az elejétől megkapod. Az alábbiakban elmagyarázzuk őket:
A jumperekkel végzett edzés alapjai
Tartsd szem előtt ezeket a pontokat, valahányszor használod a Jumper1-et:
A Jumper1 helyes testreszabása
A láb elhelyezése a visszapattanó rendszer (RS) közepén
Légzéskontroll
A törzsizmok együttes aktiválása
A karok koordinálása a mozgás megkönnyítésére
Az egyes gyakorlatok technikájának helyes alkalmazása
Van néhány alap ugró- és visszapattanó technika, amelyet a Jumper1 első használatakor már elkezdhetsz gyakorolni. Megtalálod őket a Home Fitness oktatóanyagokban>>
Helyes testtartás
A helyes testtartás a jumperek használata közben elengedhetetlen a biztonságos edzéshez és a jó tanuláshoz. Ellenkező esetben tartási rendellenességek léphetnek fel. Ezekre a pontokra figyelj:
Lábak: párhuzamosan, csípőszélességben.
Térd: kissé szétnyitva, a csípővel egy vonalban és enyhén behajlítva (nem kinyomva).
Derék: semleges helyzetben, előre vagy hátra dőlés nélkül, hogy ne blokkolódjon.
Vállak: ellazítva, egy vonalban és hátrahúzva.
Fej: egyenesen előre néz, a gerinccel egy vonalban.
Törzsizmok: együttes aktivációban.
3. LÉPÉS: A JUMPER1 LEVÉTELE
Ez a folyamat nagyon egyszerű, és mindössze 3 lépésből áll:
1. Keress egy támaszt, és ülj le.
2. Old ki a csatokat: a legfelsővel kezdd, és a lábujjhoz legközelebbi alsóval fejezd be.
3. Húzd ki a lábad.
Vigyázz az utóhatással! Ez az az érzés, amelyet a jumperek levétele után tapasztalhatunk, hasonlóan ahhoz, amikor leszállunk egy trambulinról. Olyan érzés, mintha nem tudnánk elemelni a lábunkat a földtől, és külön erőfeszítést kellene tennünk érte.
Ez az érzés csak néhány percig tart, de fontos, hogy kerüljük a hirtelen mozdulatokat, amíg a testünk újra hozzá nem szokik a nem rugalmas felületen való mozgáshoz.
Nyújtások
A jumperekkel végzett edzés végén, a jumperek levétele után nagyon fontos speciális és általános nyújtást végezni. Ebben a részben a hajlékonyságra és a mozgékonyságra összpontosítunk. Íme néhány a leginkább ajánlott nyújtások közül:
Lábujjhegy
Sarkak
Elülső boka
Achilles-ín
Vádli
Négyfejű combizom és elülső sípcsonti izom
Combhajlító izmok
Külső boka
Belső boka
Lábfejtető
Csípőhajlító
Csípőfeszítő
Abduktor
Combközelítő
Combközelítők
Farizom
Futás jumperekkel
A Jumper1 nagyszerű szövetségesed lehet futás közben.
A párnázás, amelyet nyújtanak, a test minden részére egyformán hat, ami tökéletes az olyan sérülések megelőzésére vagy javítására, amelyek az ízületeinket leginkább igénybe vevő tevékenységek egyikéből, a futásból adódhatnak. A Jumper1-gyel az ütközés 80%-kal csökken.
Kisebb sérülésveszély, ugyanaz az energia és szabadság! Az Aerower Jumper1 másik nagy előnye más sporteszközökhöz vagy ütközésmentes edzésformákhoz képest, hogy szabad mozgást tesz lehetővé. Adj biztonságot az ízületeidnek anélkül, hogy lemondanál arról, amit szeretsz.
Töltsd le a Jumper1-gyel való futás útmutatóját>>
Lehetőségek a Jumple gyakorlására
Jó hír! Bárhol is vagy, részt vehetsz a Jumple instruktorok és trénerek óráin!
A Jumple Academy fő ajánlása mindig az, hogy hivatalos Jumple instruktorok személyes vagy online óráit válaszd. Ők rendelkeznek a legjobb képzéssel, és képesek az óráik szintjét a résztvevők különböző szintjeihez igazítani. Így bármelyik megoldással személyre szabottabbá teheted a sikerhez vezető utadat. Ráadásul az az energia, amelyet egy élő Jumple órán, mások társaságában érzel, összehasonlíthatatlan – egy Jumple órát nem felejtesz el!
Tudjuk azonban, hogy még vannak meghódítandó helyek, és nem mindig könnyű Jumple instruktort találni a közeledben. Ezért kínálunk számos felvett órát, amelyeket a világ minden tájáról származó Jumple trénerek és instruktorok tartanak. Teljesek: bemelegítéssel és a végén nyújtással. Úgy tervezték őket, hogy maximális motivációt és biztonságot nyújtsanak. Válaszd ki a stílusodat, és élvezd.
Hozzáférés a felvett Jumple órákhoz>>
