Ξεκινήστε να πηδάτε με τα πιο ευέλικτα και ασφαλή jumpers της αγοράς.
Τα jumpers είναι αθλητικά υποδήματα, με κύριο πλεονέκτημα ότι μπορείτε να ασκείστε χωρίς η κρούση να μεταδίδεται στις αρθρώσεις σας. Προσφέρουν μια πολύ διαφορετική και διεγερτική εμπειρία που θα σας γεμίσει με ενέργεια και κίνητρο. Γιατί η διασκέδαση είναι εγγυημένη όταν τα φοράτε. Αντίθετα με ό,τι μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά, προσφέρουν σχεδόν την ίδια σταθερότητα με ένα συμβατικό παπούτσι τρεξίματος και είναι πρακτικά αδύνατο να τραυματιστείτε. Αντιθέτως, προστατεύετε το σώμα σας από την κόπωση και τη φθορά.
Το Aerower Jumper1 είναι το πιο ασφαλές και προσαρμόσιμο για όλους, αξιοποιήστε το! Κάθε εξάρτημα έχει σχεδιαστεί ανάλογα με τη λειτουργία του και ώστε να προσφέρει μια εκλεπτυσμένη αισθητική. Επιπλέον, ελέγχονται ένα προς ένα με αυστηρό και αποκλειστικό έλεγχο ποιότητας. Έτσι, η σφραγίδα Aerower Quality™ έχει γίνει η πιο αξιόπιστη του κλάδου. Γνωρίστε λεπτομερώς όλες τις αποκλειστικές τεχνολογίες και συστήματα >> που κάνουν το Jumper1 μοναδικό.
Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε όλες τις απαραίτητες συστάσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Jumper1 σας και να κάνετε τα πρώτα σας άλματα με αυτό.
Προσαρμόστε το Jumper1 σας
Ξεκινήστε να πηδάτε
Διατάσεις
Τρέξιμο με jumpers
Επιλογές εξάσκησης στα μαθήματα Jumple
Εδώ ξεκινά ο δρόμος προς την επιτυχία των αθλητικών και προσωπικών σας φιλοδοξιών.
Προσαρμόστε το Jumper1 σας πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Προσαρμόστε το Jumper1 σας πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Η Aerower κατανοεί ότι κάθε αθλητής είναι διαφορετικός και έχει αναπτύξει το πιο ακριβές και ευέλικτο σύστημα προσαρμογής για το Jumper1. Έτσι μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αξιοποιείτε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει αυτός ο τύπος υποδημάτων και να διασκεδάζετε με ηρεμία. Η ακριβής προσαρμογή επεκτείνει επίσης τη διάρκεια ζωής των jumpers σας, γιατί αποτρέπει την πρόωρη φθορά ορισμένων εξαρτημάτων και διασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία όλων τους.
Με λίγα λόγια, η προσαρμογή σάς δίνει τη βεβαιότητα ότι έχετε τα τέλεια jumpers για εσάς και ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τις προπονήσεις σας. Ακολουθούν τα 5 απλά βήματα για να το πετύχετε:
Συμβουλευτείτε τον Πίνακα μεγεθών και εξατομικευμένων αντιστάσεων. Δείτε στον πίνακα το μέγεθος του Jumper1 σας. Αν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να κατεβάσετε το φύλλο που σας επιτρέπει να συγκρίνετε το μέγεθος του ποδιού σας με τα μεγέθη του Jumper1.
Ελέγξτε τώρα ποια σκληρότητα τόξων χρειάζεστε. Σας συμβουλεύουμε να λάβετε υπόψη και τη φυσική σας κατάσταση όταν αναζητάτε το βάρος σας στον πίνακα:
Αρχάριος > μην προσθέσετε τίποτα.
Καλή φόρμα > προσθέστε 5 kg στο βάρος σας.
Πολύ καλή φόρμα > προσθέστε 10 kg στο βάρος σας.
Προσαρμόστε το multi-band. Με τη βοήθεια ενός κόφτη, αφαιρέστε τον αριθμό των λωρίδων που υποδεικνύεται στον πίνακα. Το σύστημα αναπήδησης πρέπει να λυγίζει τουλάχιστον μέχρι τη μέση στα περισσότερα άλματά σας. Και συνιστάται πάντα να τείνει να είναι μαλακό παρά υπερβολικά σκληρό, για λόγους μηχανικής του σώματος και για να παρατείνετε τη ζωή των jumpers σας.
Επιλέξτε το χρώμα που σας αρέσει περισσότερο. Η εύρεση του ιδανικού Jumper1 για τον καθένα είναι και θέμα αισθητικής. Επιλέξτε το Jumper1 που σας εκφράζει καλύτερα, αξιοποιώντας τα 8 διαθέσιμα χρώματα και τους περισσότερους από 500 πιθανούς συνδυασμούς.
Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να παραλάβετε το Aerower Jumper1 σας έτοιμο για άλματα! Οι επίσημοι αντιπρόσωποι της Aerower και το ηλεκτρονικό κατάστημα προσφέρουν τη δυνατότητα να δηλώσετε τα στοιχεία σας και να παραλάβετε εξατομικευμένα jumpers.
Συναρμολόγηση και αποσυναρμολόγηση
Οδηγός συναρμολόγησης του Aerower Jumper1
Προσαρμογή του multiband
Μάθετε πώς να ρυθμίσετε το multi-band του Jumper1 σας
Αντιστάσεις και μεγέθη
Ανακαλύψτε ποια διαμόρφωση του Jumper1 ταιριάζει καλύτερα σε εσάς
Ξεκινήστε να πηδάτε με τα jumpers
ΒΗΜΑ 1: ΣΩΣΤΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΟΥ JUMPER1
Η σωστή τοποθέτηση και ρύθμιση του Jumper1, ή αλλιώς πώς να σηκωθείτε σωστά, είναι θεμελιώδη βήματα για να ξεκινήσετε μια ικανοποιητική εμπειρία. Αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Η σωστή τοποθέτηση και ρύθμιση του Jumper1, ή αλλιώς πώς να σηκωθείτε σωστά, είναι θεμελιώδη βήματα για να ξεκινήσετε μια ικανοποιητική εμπειρία. Αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
1. Από καθιστή θέση, φοράμε τις μακριές κάλτσες μας.
2. Ελέγχουμε το jumper.
3. Ανοίγουμε εντελώς τις πόρπες και τοποθετούμε σωστά την μπότα.
4. Βάζουμε το πόδι μέσα και τοποθετούμε τη γλώσσα της μπότας.
5. Περνάμε τις λωρίδες με ανοδική σειρά, ρυθμίζουμε και ασφαλίζουμε τις πόρπες, κλικ!
6. Γονατίζουμε.
7. Στηριζόμαστε και φέρνουμε το ένα πόδι μπροστά.
8. Χρησιμοποιούμε το στήριγμα για να σπρώξουμε τον εαυτό μας προς τα πάνω.
9. Σηκωνόμαστε και ισορροπούμε ξανά.
10. Ελέγξτε ότι χωράνε δύο δάχτυλα ανάμεσα στη γλώσσα της μπότας και το πόδι, ώστε να διασφαλίζεται η άνεση: ούτε πολύ σφιχτά ούτε πολύ χαλαρά.
βημα 2: πρωτα αλματα με το jumper1
Υπάρχουν δύο θεμελιώδεις πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε το Jumper1: οι κινήσεις και η στάση του σώματος. Φροντίζοντας αυτές τις δύο πτυχές, θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη της άσκησης με jumpers από την αρχή. Τις εξηγούμε παρακάτω:
Βασικά για την άσκηση με jumpers
Έχετε υπόψη αυτά τα σημεία κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το Jumper1 σας:
Υπάρχουν δύο θεμελιώδεις πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε το Jumper1: οι κινήσεις και η στάση του σώματος. Φροντίζοντας αυτές τις δύο πτυχές, θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη της άσκησης με jumpers από την αρχή. Τις εξηγούμε παρακάτω:
Βασικά για την άσκηση με jumpers
Έχετε υπόψη αυτά τα σημεία κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το Jumper1 σας:
Σωστή προσαρμογή του Jumper1
Πάτημα στο κέντρο του Συστήματος Αναπήδησης (RS)
Έλεγχος της αναπνοής
Συνενεργοποίηση των μυών του κορμού
Συντονισμός των χεριών για τη διευκόλυνση της κίνησης
Σωστή εφαρμογή της τεχνικής κάθε άσκησης
Υπάρχουν κάποιες βασικές τεχνικές άλματος και αναπήδησης που μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε την πρώτη φορά που θα χρησιμοποιήσετε το Jumper1 σας. Θα τις βρείτε στους οδηγούς Fitness στο σπίτι>>
Σωστή στάση του σώματος
Η σωστή στάση κατά τη χρήση των jumpers είναι απαραίτητη για ασφαλή εξάσκηση και καλή εκμάθηση. Διαφορετικά, μπορεί να προκύψουν διαταραχές της στάσης του σώματος. Αυτά είναι τα σημεία που πρέπει να έχετε υπόψη:
Πόδια: παράλληλα και σε απόσταση ίση με το πλάτος των ισχίων.
Γόνατα: ανοιχτά, στην ευθεία των ισχίων και ελαφρώς λυγισμένα (χωρίς να τα κλειδώνετε).
Μέση: ουδέτερη, χωρίς κλίση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ώστε να αποφεύγεται το μπλοκάρισμα.
Ώμοι: χαλαροί, ευθυγραμμισμένοι και προς τα πίσω.
Κεφάλι: όρθιο, στραμμένο μπροστά, στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης.
Μύες του κορμού: σε συνενεργοποίηση.
ΒΗΜΑ 3. ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΤΟΥ JUMPER1
Η διαδικασία αυτή είναι πολύ απλή και αποτελείται από μόλις 3 βήματα:
1. Βρείτε ένα στήριγμα και καθίστε.
2. Λύστε τις πόρπες, ξεκινώντας από την πάνω πόρπη και τελειώνοντας με την κάτω, που βρίσκεται πιο κοντά στα δάχτυλα του ποδιού.
3. Βγάλτε το πόδι.
Προσοχή στο επακόλουθο φαινόμενο (aftereffect)! Είναι η αίσθηση που μπορεί να έχουμε μετά την αφαίρεση των jumpers, παρόμοια με αυτήν που νιώθουμε όταν κατεβαίνουμε από ένα τραμπολίνο. Μας φαίνεται ότι δεν μπορούμε να σηκώσουμε τα πόδια από το έδαφος και χρειάζεται να καταβάλουμε επιπλέον προσπάθεια.
Πρόκειται για μια αίσθηση που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις απότομες κινήσεις μέχρι το σώμα μας να προσαρμοστεί ξανά στην κίνηση σε μη ελαστική επιφάνεια.
Διατάσεις
Στο τέλος της εξάσκησης με jumpers είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ειδικές και γενικές διατάσεις αφού βγάλετε τα jumpers. Σε αυτό το μέρος θα επικεντρωθούμε στην εργασία ευκινησίας και κινητικότητας. Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο συνιστώμενες διατάσεις:
Στις μύτες των ποδιών
Φτέρνες
Πρόσθιο μέρος αστραγάλου
Αχίλλειος τένοντας
Γάμπα
Τετρακέφαλος και κνημιαίος
Οπίσθιοι μηριαίοι
Εξωτερικός αστράγαλος
Εσωτερικός αστράγαλος
Ράχη του ποδιού
Καμπτήρες ισχίου
Εκτείνοντες ισχίου
Απαγωγοί
Προσαγωγός
Προσαγωγοί
Γλουτιαίοι
Τρέξιμο με jumpers
Το Jumper1 μπορεί να γίνει ο μεγάλος σύμμαχός σας στο τρέξιμο.
Η απορρόφηση κραδασμών που προσφέρουν δρα εξίσου σε όλα τα μέρη του σώματος, κάτι ιδανικό για την πρόληψη ή τη βελτίωση τραυματισμών που μπορεί να προκύψουν από μία από τις δραστηριότητες που φθείρουν περισσότερο τις αρθρώσεις μας, το τρέξιμο. Με το Jumper1 η κρούση μειώνεται κατά 80%.
Λιγότερος κίνδυνος τραυματισμού, ίδια ενέργεια και ελευθερία! Ένα ακόμη μεγάλο πλεονέκτημα του Aerower Jumper1 σε σύγκριση με άλλο αθλητικό εξοπλισμό ή με την άσκηση χωρίς κρούση είναι ότι επιτρέπει ελευθερία κίνησης. Προσθέστε ασφάλεια για τις αρθρώσεις σας χωρίς να παραιτηθείτε από αυτό που αγαπάτε.
Κατεβάστε τον οδηγό για το πώς να τρέχετε με το Jumper1>>
Επιλογές εξάσκησης στο Jumple
Καλά νέα! Όπου κι αν βρίσκεστε, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα με εκπαιδευτές και trainers του Jumple!
Η κύρια σύσταση της Jumple Academy είναι πάντα να παρακολουθείτε δια ζώσης ή διαδικτυακά μαθήματα με επίσημους εκπαιδευτές Jumple. Διαθέτουν την καλύτερη εκπαίδευση και έχουν την ικανότητα να προσαρμόζουν το επίπεδο των μαθημάτων τους στα διαφορετικά επίπεδα των μαθητών. Έτσι, με οποιονδήποτε από τους δύο τρόπους, μπορείτε να κάνετε τον δρόμο σας προς την επιτυχία πιο εξατομικευμένο. Επιπλέον, η ενέργεια που νιώθετε σε ένα ζωντανό μάθημα Jumple και με παρέα άλλων ανθρώπων είναι ασύγκριτη - ένα μάθημα Jumple δεν θα το ξεχάσετε!
Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ακόμη μέρη να κατακτήσουμε και ότι δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε έναν εκπαιδευτή Jumple κοντά σας. Γι' αυτό σας προσφέρουμε πολλά μαγνητοσκοπημένα μαθήματα που διδάσκουν trainers και εκπαιδευτές Jumple από όλο τον κόσμο. Είναι ολοκληρωμένα, με προθέρμανση και διατάσεις στο τέλος. Και έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν μέγιστο κίνητρο και ασφάλεια. Επιλέξτε το στυλ σας και απολαύστε.
Πρόσβαση στα μαγνητοσκοπημένα μαθήματα Jumple>>
