Fang an zu springen mit den vielseitigsten und sichersten Jumpers auf dem Markt.
Jumpers sind ein Sportschuh, dessen Hauptvorteil darin besteht, dass du trainieren kannst, ohne dass der Aufprall auf deine Gelenke übertragen wird. Sie bieten ein ganz anderes, anregendes Erlebnis, das dich mit Energie und Motivation erfüllt. Denn Spaß ist garantiert, wenn du sie trägst. Entgegen dem ersten Anschein bieten sie fast die gleiche Stabilität wie ein herkömmlicher Laufschuh, und Verletzungen sind so gut wie ausgeschlossen. Im Gegenteil: Sie schützen deinen Körper vor Ermüdung und Verschleiß.
Der Aerower Jumper1 ist der sicherste und anpassungsfähigste für alle – nutze ihn! Jedes Teil wurde entsprechend seiner Funktion entwickelt und verleiht dem Schuh eine anspruchsvolle Ästhetik. Außerdem wird jedes Paar einzeln einer strengen, exklusiven Qualitätskontrolle unterzogen. So ist das Siegel Aerower Quality™ zum zuverlässigsten der Branche geworden. Lerne alle exklusiven Technologien und Systeme im Detail kennen >>, die den Jumper1 einzigartig machen.
Auf dieser Seite findest du alle wichtigen Empfehlungen, um das Beste aus deinem Jumper1 herauszuholen und deine ersten Sprünge zu machen.
Deinen Jumper1 anpassen
Loslegen mit dem Springen
Dehnen
Laufen mit Jumpers
Möglichkeiten, Jumple-Workouts zu trainieren
Hier beginnt der Weg zum Erfolg für deine sportlichen und persönlichen Ziele.
Passe deinen Jumper1 an, bevor du ihn zum ersten Mal benutzt
Passe deinen Jumper1 an, bevor du ihn zum ersten Mal benutzt
Aerower weiß, dass jeder Sportler anders ist, und hat das präziseste und vielseitigste Anpassungssystem für den Jumper1 entwickelt. So kannst du sicher sein, alle Vorteile dieser Art von Schuhwerk zu nutzen und unbesorgt Spaß zu haben. Die präzise Anpassung verlängert außerdem die Lebensdauer deiner Jumpers, da sie vorzeitigen Verschleiß einiger Komponenten verhindert und das optimale Funktionieren aller Komponenten gewährleistet.
Kurz gesagt: Die Anpassung gibt dir die Sicherheit, die perfekten Jumpers für dich zu haben und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Hier sind die 5 einfachen Schritte dazu:
Wirf einen Blick auf die Tabelle der Größen und individuellen Widerstände. Suche in der Tabelle deine Jumper1-Größe heraus. Wenn du unsicher bist, kannst du das Datenblatt herunterladen, mit dem du deine Fußgröße mit den Jumper1-Größen vergleichen kannst.
Finde jetzt heraus, welche Härte der Bögen du brauchst. Wir empfehlen, bei der Suche nach deinem Gewicht in der Tabelle auch deine körperliche Verfassung zu berücksichtigen:
Anfänger > nichts addieren.
Gute Form > 5 kg zu deinem Gewicht addieren.
Sehr gute Form > 10 kg zu deinem Gewicht addieren.
Passe das Multiband an. Entferne mit einer Schneidezange die in der Tabelle angegebene Anzahl an Streifen. Das Rebound-System sollte bei den meisten deiner Sprünge mindestens bis zur Hälfte einfedern. Aus biomechanischen Gründen und zur Verlängerung der Lebensdauer deiner Jumpers empfiehlt es sich zudem immer, es eher weich als zu hart einzustellen.
Wähle die Farbe, die dir am besten gefällt. Den idealen Jumper1 für jeden zu finden, ist auch eine Frage der Ästhetik. Wähle den Jumper1, der am besten zu dir passt, und nutze die 8 verfügbaren Farben und mehr als 500 mögliche Kombinationen.
Du hast auch die Möglichkeit, deinen Aerower Jumper1 sprungbereit zu erhalten! Die offiziellen Aerower-Händler und der Online-Shop bieten dir die Möglichkeit, deine Daten anzugeben und deine individuell angepassten Jumpers zu erhalten.
Multiband-Anpassung
Erfahre, wie du das Multiband deines Jumper1 konfigurierst
Widerstände und Größen
Finde heraus, welche Jumper1-Konfiguration die beste für dich ist
Mit Jumpers loslegen
SCHRITT 1: DEN JUMPER1 RICHTIG ANLEGEN
Das richtige Anlegen und Einstellen des Jumper1 – also das richtige Aufstehen – sind grundlegende Schritte für ein gelungenes Erlebnis. Diese Schritte solltest du befolgen:
Das richtige Anlegen und Einstellen des Jumper1 – also das richtige Aufstehen – sind grundlegende Schritte für ein gelungenes Erlebnis. Diese Schritte solltest du befolgen:
1. Im Sitzen ziehen wir unsere langen Socken an.
2. Überprüfe den Jumper.
3. Öffne die Verschlüsse vollständig und positioniere den Stiefel richtig.
4. Schlüpfe mit dem Fuß hinein und lege die Zunge des Stiefels zurecht.
5. Führe die Streifen in aufsteigender Reihenfolge ein, stelle sie ein und sichere die Verschlüsse – klick!
6. Wir gehen auf die Knie.
7. Wir stützen uns ab und stellen ein Bein nach vorn.
8. Wir drücken uns mit Hilfe der Stütze nach oben.
9. Wir stehen auf und finden das Gleichgewicht wieder.
10. Prüfe, ob zwischen der Zunge des Stiefels und dem Bein zwei Finger Platz haben – so sitzt er bequem, weder zu eng noch zu locker.
Schritt 2: erste Sprünge mit dem Jumper1
Bei der ersten Benutzung des Jumper1 musst du auf zwei grundlegende Aspekte achten: die Bewegungen und die Haltung. Wenn du diese beiden Aspekte beachtest, profitierst du von Anfang an von allen Vorteilen des Trainings mit Jumpers. Wir erklären sie im Folgenden:
Grundlagen für das Training mit Jumpers
Behalte diese Punkte immer im Kopf, wenn du deinen Jumper1 benutzt:
Bei der ersten Benutzung des Jumper1 musst du auf zwei grundlegende Aspekte achten: die Bewegungen und die Haltung. Wenn du diese beiden Aspekte beachtest, profitierst du von Anfang an von allen Vorteilen des Trainings mit Jumpers. Wir erklären sie im Folgenden:
Grundlagen für das Training mit Jumpers
Behalte diese Punkte immer im Kopf, wenn du deinen Jumper1 benutzt:
Richtige Anpassung des Jumper1
Fußstand in der Mitte des Rebound-Systems (RS)
Atemkontrolle
Ko-Aktivierung der Rumpfmuskulatur
Koordination der Arme zur Unterstützung der Bewegung
Korrekte Anwendung der Technik jeder Übung
Es gibt einige grundlegende Spring- und Rebound-Techniken, die du bei der ersten Benutzung deines Jumper1 üben kannst. Du findest sie in den Home-Fitness-Tutorials>>
Richtige Körperhaltung
Eine richtige Haltung bei der Benutzung von Jumpers ist für ein sicheres Training und gutes Lernen unerlässlich. Andernfalls können Haltungsstörungen auftreten. Diese Punkte solltest du beachten:
Füße: parallel und hüftbreit auseinander.
Knie: auseinander, in einer Linie mit den Hüften und leicht gebeugt (ohne sie durchzudrücken).
Taille: neutral, ohne sich nach vorn oder hinten zu neigen, um Blockaden zu vermeiden.
Schultern: entspannt, ausgerichtet und nach hinten.
Kopf: aufrecht nach vorn, in einer Linie mit der Wirbelsäule.
Rumpfmuskulatur: in Ko-Aktivierung.
SCHRITT 3. DEN JUMPER1 ABNEHMEN
Dieser Vorgang ist ganz einfach und besteht aus nur 3 Schritten:
1. Suche dir eine Stütze und setze dich.
2. Löse die Verschlüsse, beginnend mit dem obersten und endend mit dem untersten, der der Fußspitze am nächsten liegt.
3. Ziehe den Fuß heraus.
Vorsicht vor dem Nachwirkungseffekt! Das ist das Gefühl, das wir nach dem Ausziehen unserer Jumpers haben können, ähnlich wie nach dem Absteigen von einem Trampolin. Es fühlt sich an, als kämen unsere Füße nicht vom Boden los und wir müssten uns zusätzlich anstrengen, sie zu heben.
Dieses Gefühl hält nur wenige Minuten an, aber es ist wichtig, ruckartige Bewegungen zu vermeiden, bis sich unser Körper wieder an die Bewegung auf einem nicht elastischen Untergrund gewöhnt hat.
Dehnübungen
Am Ende des Trainings mit Jumpers ist es sehr wichtig, nach dem Ausziehen der Jumpers gezielte und allgemeine Dehnübungen durchzuführen. In diesem Teil konzentrieren wir uns auf Beweglichkeits- und Mobilitätsarbeit. Hier sind einige der empfehlenswertesten Dehnübungen:
Zehenspitzen
Fersen
Vorderer Knöchel
Achillessehne
Wade
Quadrizeps und Tibialis
Oberschenkelrückseite
Äußerer Knöchel
Innerer Knöchel
Fußrücken
Hüftbeuger
Hüftstrecker
Abduktor
Adduktor
Adduktoren
Gesäßmuskulatur
Laufen mit Jumpers
Der Jumper1 kann beim Laufen dein großer Verbündeter sein.
Die Dämpfung, die sie bieten, wirkt auf alle Körperteile gleichmäßig – perfekt, um Verletzungen vorzubeugen oder zu lindern, die bei einer der gelenkbelastendsten Sportarten, dem Laufen, auftreten können. Mit dem Jumper1 verschwindet der Aufprall zu 80 %.
Weniger Verletzungsrisiko, gleiche Energie und Freiheit! Ein weiterer großer Vorteil des Aerower Jumper1 gegenüber anderen Sportgeräten oder aufprallfreien Übungen ist die Bewegungsfreiheit. Sorge für mehr Sicherheit für deine Gelenke, ohne auf das zu verzichten, was du liebst.
Lade den Leitfaden zum Laufen mit dem Jumper1 herunter>>
Möglichkeiten, Jumple zu trainieren
Gute Nachrichten! Egal, wo du dich befindest – du kannst an Kursen mit Jumple-Instruktoren und -Trainern teilnehmen!
Die wichtigste Empfehlung der Jumple Academy lautet immer, Präsenz- oder Online-Kurse bei offiziellen Jumple-Instruktoren zu besuchen. Sie haben die beste Ausbildung und können das Niveau ihrer Kurse an die unterschiedlichen Level der Teilnehmenden anpassen. So kannst du deinen Weg zum Erfolg mit beiden Varianten persönlicher gestalten. Außerdem ist die Energie, die man in einem Live-Jumple-Kurs in Gesellschaft anderer Menschen spürt, unvergleichlich – ein Jumple-Kurs, den du nicht vergessen wirst!
Wir wissen jedoch, dass es noch Orte zu erobern gibt und es nicht immer leicht ist, einen Jumple-Instruktor in deiner Nähe zu finden. Deshalb bieten wir dir viele aufgezeichnete Kurse von Jumple-Trainern und -Instruktoren aus der ganzen Welt an. Sie sind vollständig, mit Aufwärmphase und Dehnen am Ende. Und sie sind darauf ausgelegt, dir maximale Motivation und Sicherheit zu geben. Wähle deinen Stil und genieße es.
Zugang zu aufgezeichneten Jumple-Kursen>>
