
Το Jumple Evolution είναι το πρόγραμμα που σας προσφέρει τις τελευταίες εξελίξεις στο fitness και την προπόνηση και σας διδάσκει μια δομή εργασίας για να προοδεύετε με ασφάλεια στις συνεδρίες σας.
Ονομάζεται Evolution επειδή περιλαμβάνει μια εντυπωσιακή μεθοδολογική εξέλιξη για την ενημέρωση των περιεχομένων και της μεθοδολογίας του προηγούμενου προγράμματος (Jumple by Aerower), ώστε να ανταποκρίνεται στη ζήτηση του κοινού και στις νέες τάσεις προπόνησης. Τα βασικά του στοιχεία είναι η μουσική και το Evolution Training: διαλειμματική προπόνηση με τη μορφή χορογραφιών Evolution (χορογραφικά μπλοκ που χτίζονται σταδιακά κατά τη διάρκεια της συνεδρίας) που εναλλάσσονται με σειρές Evolution (εργασία μυϊκής αντοχής υψηλής έντασης).
Εκτός από τα γενικά οφέλη της άσκησης με jumpers, το Jumple Evolution προσθέτει μια ολόκληρη σειρά οφελών στα οποία εστιάζει ειδικά. Επισημαίνουμε τα 7 σημαντικότερα:
1. Για να δείχνετε καλύτερα
Οι κορυφώσεις υψηλής έντασης των συνεδριών επιδρούν πολύ θετικά στη σύσταση του σώματός μας. Μειώνουν το ποσοστό του σωματικού λίπους και αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και τη μυϊκή μάζα.
Απευθύνεται σε όσους λάτρεις της άσκησης με jumpers θέλουν, χωρίς εμπειρία ή εκπαίδευση, να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στον κόσμο του fitness. Έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την πρόσβαση στα επίσημα μαθήματα εκπαίδευσης Jumple και να μπορείτε να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο. Το Εισαγωγικό εργαστήριο Evolution είναι ένα εργαστήριο στο οποίο θα μάθετε τις πιο βασικές έννοιες για το ανθρώπινο σώμα και άλλες βασικές γνώσεις για το πρόγραμμα Jumple Evolution σχετικά με τη μεθοδολογία του, καθώς και θα βελτιώσετε την τεχνική και τις δεξιότητές σας με τα jumpers. .
Το Εισαγωγικό εργαστήριο διαρκεί 5 ώρες και μπορείτε να το παρακολουθήσετε δια ζώσης, διαδικτυακά ή μέσω της πλατφόρμας Jumple με τον δικό σας ρυθμό
περιεχόμενα του μαθήματος
Ενότητα 1: Βασική ανατομία και φυσιολογία
1. Το κινητικό σύστημα
2. Το καρδιαγγειακό σύστημα
3. Τα ενεργειακά συστήματα
Ενότητα 2: Βασική τεχνική με jumpers
4. Τεχνικές βάσεις με jumpers
Ενότητα 3: Μουσική μετρική και χορογραφική μεθοδολογία
5. Μουσική μετρική στο fitness
6. Χορογραφική μεθοδολογία ανά ενότητες
ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ
Η μόνη προϋπόθεση για να συμμετάσχετε στο Εισαγωγικό εργαστήριο Jumple Evolution είναι να διαθέτετε ένα ζευγάρι jumpers της Aerower..
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ
Ο τίτλος που αποκτάτε είναι Μυημένος στο Jumple Evolution. Ο τίτλος αυτός σας δίνει πρόσβαση στα επαγγελματικά μαθήματα Εκπαιδευτή ή Προχωρημένου Εκπαιδευτή Jumple, αλλά δεν σας επιτρέπει να διδάσκετε μαθήματα Jumple Evolution
Το Εισαγωγικό εργαστήριο Evolution είναι υποχρεωτικό για:
Υποψήφιους Εκπαιδευτές Jumple Evolution χωρίς επίσημο τίτλο στο fitness.
Υποψήφιους Προχωρημένους Εκπαιδευτές Jumple Evolution που δεν διαθέτουν επίσημο τίτλο στο fitness σχετικό με τη χορογραφική σύνθεση ανά ενότητες.
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
Θεωρητική εξέταση. Τεστ πολλαπλής επιλογής που διεξάγεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Έχετε δύο προσπάθειες για να το περάσετε.
Εάν ο υποψήφιος δεν πληροί τις απαιτήσεις σε καμία από τις δύο περιπτώσεις, για να λάβει την πιστοποίηση πρέπει να παρακολουθήσει ξανά το μάθημα (θα λάβει έκπτωση 50% στην τιμή του μαθήματος εντός 8 μηνών από την ολοκλήρωσή του).
Μετά το Εισαγωγικό εργαστήριο θα έχετε αρκετό χρόνο να εξασκηθείτε στην τεχνική με τα jumpers πριν κάνετε το επόμενο βήμα για να γίνετε εκπαιδευτής ή προχωρημένος εκπαιδευτής Jumple Evolution.
Αν είστε παθιασμένοι με την άσκηση με jumpers και ονειρεύεστε να γίνετε επαγγελματίας, αυτό είναι το δικό σας μάθημα. Ακόμα και αν δεν διαθέτετε προηγούμενη επίσημη πιστοποίηση στο fitness, θα λάβετε όλες τις βασικές γνώσεις που χρειάζονται για να διδάσκετε μαθήματα για αρχάριο και μεσαίο επίπεδο. Θα κάνετε τα πρώτα σας άλματα ως επαγγελματίας του αθλήματος, για να γίνετε ηγέτης, ένας εξαιρετικός εκπαιδευτής Jumple.
Γίνετε Εκπαιδευτής Jumple Evolution!
Το μάθημα Εκπαιδευτή Jumple Evolution διαρκεί 16 ώρες, συνήθως κατανεμημένες σε δύο ημέρες. Μπορείτε να το παρακολουθήσετε δια ζώσης ή διαδικτυακά.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
Ενότητα 1: Τα jumpers ως αθλητικά υποδήματα
1. Παρουσίαση της Aerower και της Jumple Academy
2. Τα Jumpers by Aerower
3. Άσκηση με jumpers
4. Τεχνικές βάσεις με jumpers
Ενότητα 2: Jumple Evolution
5. Στόχοι και οφέλη
6. Βασική μεθοδολογία
7. Σχεδιάστε τα μαθήματα Evolution
8. Επικοινωνία
9. Βασικό πρόγραμμα προπόνησης Jumple Evolution
10. Επαγγελματίας Jumple
Προϋποθέσεις
Υπάρχουν μόνο 3 προϋποθέσεις για να γίνετε εκπαιδευτής Jumple Evolution:
1. Να έχετε ολοκληρώσει με επιτυχία το Εισαγωγικό εργαστήριο Jumple Evolution (εφόσον δεν διαθέτετε επίσημο τίτλο στο fitness).
2. Να έχετε εμπειρία με jumpers ή πιστοποίηση σε προγράμματα jumpers άλλων μαρκών.
3. Να διαθέτετε Jumpers by Aerower για να παρακολουθήσετε το μάθημα. Όλοι οι υποψήφιοι λαμβάνουν ένα κουπόνι έκπτωσης για την αγορά ενός νέου ζευγαριού Jumpers by Aerower για το πρώτο τους μάθημα.
.
Πιστοποίηση
Η πιστοποίηση Εκπαιδευτή Jumple σας επιτρέπει να διδάσκετε μαθήματα για αρχάριο και μεσαίο επίπεδο σε εκείνες τις περιοχές όπου δεν απαιτείται επίσημος τίτλος στο fitness για τη διδασκαλία μαθημάτων αθλητικής προπόνησης.
Ο τίτλος παρέχει σε όσους κριθούν κατάλληλοι:
Το δικαίωμα να διδάσκουν διαδικτυακά μαθήματα και μαθήματα δια ζώσης του προγράμματος fitness με jumpers Jumple Evolution.
Το δικαίωμα να χρησιμοποιούν την ονομασία της μάρκας ως εκπαιδευτές Jumple Evolution.
Πρόσβαση στο Jumple Community: μια πλατφόρμα με πόρους και υλικό για τις συνεδρίες σας, την προώθηση, εκπτώσεις, εκπαίδευση κ.λπ.
Η άδεια Jumple έχει ετήσια διάρκεια. Πρέπει να ανανεώνεται κάθε χρόνο για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της.
Διαδικασία αξιολόγησης
Η αξιολόγηση αποτελείται από δύο μέρη:
Θεωρητική εξέταση. Τεστ πολλαπλής επιλογής που διεξάγεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος· έχετε δύο προσπάθειες για να το περάσετε.
Πρακτική εξέταση (κατά τη διάρκεια του μαθήματος). Το μάθημα σάς προσφέρει τη δυνατότητα να δώσετε την πρακτική εξέταση την τελευταία ημέρα της εκπαίδευσης. Υπάρχει η δυνατότητα έκτακτης εξεταστικής (με πρόσθετο κόστος) για να περάσετε την πρακτική εξέταση (εάν δεν έχει περαστεί κατά τη διάρκεια του μαθήματος). Μπορεί να ζητηθεί μόνο μία, εντός 90 ημερών μετά την εκπαίδευση.
Τιμή του μαθήματος
Η τιμή του μαθήματος διαφέρει ανάλογα με το πότε θα εγγραφείτε και τη χώρα· ελέγξτε τις προσφορές για τον συνδυασμό του Εισαγωγικού εργαστηρίου Jumple Evolution και του μαθήματος Εκπαιδευτή Jumple Evolution.
Ενότητα 1: Τα jumpers ως αθλητικά υποδήματα
1. Παρουσίαση της Aerower και της Jumple Academy
2. Τα Jumpers by Aerower
3. Άσκηση με jumpers
4. Τεχνικές βάσεις με jumpers
Ενότητα 2: Jumple Evolution
5. Στόχοι και οφέλη
6. Μεθοδολογία: Evolution Training
7. Σχεδιάστε τα μαθήματα Evolution
8. Επικοινωνία
9. Πρόγραμμα προπόνησης Jumple Evolution
10. Ο επαγγελματίας Jumple
Προϋποθέσεις
1. Τουλάχιστον 3-6 μήνες εμπειρίας με jumpers (τσεκάρετε το σχετικό πλαίσιο στο προφίλ σας) ή πιστοποίηση σε προγράμματα με jumpers άλλων μαρκών.
2. Να κατέχετε:
Έναν τίτλο στο fitness σχετικό με τη μεθοδολογία χορογραφίας ανά ενότητες (αερόμπικ, στεπ, άσκηση με μουσική κ.λπ.)
Έναν τίτλο σε οποιονδήποτε κλάδο του fitness και να έχετε ολοκληρώσει το Εισαγωγικό εργαστήριο Jumple Evolution.
3. Να έχετε στη διάθεσή σας ένα ζευγάρι Jumpers by Aerower για να παρακολουθήσετε την εκπαίδευση. Όλοι οι υποψήφιοι λαμβάνουν ένα κουπόνι έκπτωσης για την αγορά νέων Jumpers by Aerower στο πρώτο τους μάθημα.
Πιστοποίηση
Η πιστοποίηση Προχωρημένου Εκπαιδευτή Jumple είναι ένας συμπληρωματικός τίτλος που θα συνδέεται πάντα με έναν επίσημο τίτλο στο fitness, ώστε να τηρείται η επαγγελματική νομοθεσία των διαφόρων χωρών. Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε σε διαδικασία αναζήτησης διεθνούς διαπίστευσης. Σημαντικό: υποψήφιοι χωρίς επίσημο τίτλο στο fitness μπορούν να πιστοποιηθούν ως Προχωρημένοι Εκπαιδευτές Jumple· ωστόσο, δεν μπορούν να λάβουν διαπίστευση αυτού του τίτλου.
Σας επιτρέπει να διδάσκετε μαθήματα Jumple Evolution σε όλα τα επίπεδα Ο τίτλος παρέχει σε όσους κριθούν κατάλληλοι:Η άδεια Jumple ισχύει για ένα έτος. Πρέπει να ανανεώνεται για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της.
Διαδικασία αξιολόγησης
Η αξιολόγηση αποτελείται από δύο μέρη:
Θεωρητική εξέταση. Τεστ πολλαπλής επιλογής, που διεξάγεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος· έχετε τρεις προσπάθειες για να το περάσετε.
Πρακτική εξέταση (βίντεο). Το μάθημα σάς δίνει δύο ευκαιρίες για να την περάσετε:
Πρώτη: 30 ημέρες μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης
Δεύτερη: 30 ημέρες μετά τη λήψη σχολίων από τον trainer.
Υπάρχει η δυνατότητα να ζητήσετε έκτακτη εξεταστική (με πρόσθετο κόστος). Μπορεί να ζητηθεί μόνο μία φορά, εντός 90 ημερών μετά την εκπαίδευση.
Εάν ο υποψήφιος δεν πληροί τις απαιτήσεις σε καμία από τις δύο ευκαιρίες και επιθυμεί να λάβει την πιστοποίηση, πρέπει να παρακολουθήσει ξανά το μάθημα (θα λάβει έκπτωση 50% στην τιμή του μαθήματος εντός 8 μηνών από την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης).Τιμή του μαθήματος
Η τιμή του μαθήματος διαφέρει ανάλογα με τον χρόνο εγγραφής και τη χώρα· δείτε τις προσφορές για τον συνδυασμό του Εισαγωγικού εργαστηρίου Jumple Evolution και του μαθήματος Προχωρημένου Εκπαιδευτή Jumple Evolution
Διάρκεια: 16 ώρες. Τα μαθήματα αυτά παρακολουθούνται διαδικτυακά, στην πλατφόρμα Jumple, ώστε να τα κάνετε όπου θέλετε και με τον δικό σας ρυθμό.
περιεχόμεναΕνότητα 1: Jumple Evolution, επιπλέον περιεχόμενο.
Ενότητα 2: FIT Evolution Plan
Προϋποθέσεις1. Να διαθέτετε ένα ζευγάρι Jumpers by Aerower2. Έγκυρη άδεια ως Προχωρημένος Εκπαιδευτής Jumple του προγράμματος.
3. Τουλάχιστον 6 μήνες εμπειρίας ως Προχωρημένος Εκπαιδευτής Jumple του προγράμματος.
Η αξιολόγηση αποτελείται από δύο μέρη:
Θεωρητική εξέταση. Τεστ πολλαπλής επιλογής, που διεξάγεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος· έχετε τρεις προσπάθειες για να το περάσετε.
Πρακτική εξέταση (βίντεο). Το μάθημα σάς δίνει δύο ευκαιρίες για να την περάσετε:
Πρώτη: 30 ημέρες μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης
Δεύτερη: 30 ημέρες μετά τη λήψη σχολίων από τον trainer.
Υπάρχει η δυνατότητα να ζητήσετε έκτακτη εξεταστική (με πρόσθετο κόστος). Μπορεί να ζητηθεί μόνο μία φορά, εντός 90 ημερών μετά την εκπαίδευση.
Εάν ο υποψήφιος δεν πληροί τις απαιτήσεις σε καμία από τις δύο ευκαιρίες και επιθυμεί να λάβει την πιστοποίηση, πρέπει να παρακολουθήσει ξανά το μάθημα (θα λάβει έκπτωση 50% στην τιμή του μαθήματος εντός 8 μηνών από την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης).Είναι οι επαγγελματίες της Jumple που, εκτός από την ευρεία εμπειρία τους ως Προχωρημένοι Εκπαιδευτές Jumple, επιδεικνύουν εξαιρετική τεχνική και μεθοδολογική ποιότητα στις συνεδρίες τους, καθώς και μεγάλες δεξιότητες επικοινωνίας. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση του επίσημου μαθήματος, αναλαμβάνουν την εκπαίδευση των επαγγελματιών Jumple στο πρόγραμμα για το οποίο έχουν πιστοποιηθεί ως trainers.
Περιεχόμενα του μαθήματος
Το μάθημα αποτελείται συνολικά από 24 ώρες εκπαίδευσης:
16 ώρες διδασκαλίας, κατανεμημένες σε 2 ημέρες, που καλύπτουν θεωρητικά και πρακτικά περιεχόμενα.
4 ώρες προετοιμασίας για την πρακτική εξέταση
4 ώρες για τη δοκιμασία επίδειξης
Στο μάθημα trainer του Jumple Evolution θα έχετε παραρτήματα με επιπλέον υλικό και περιεχόμενο για το πρόγραμμα, καθώς και μια ειδική ενότητα στην οποία θα μάθετε πώς να παραδίδετε μαθήματα εκπαίδευσης Jumple Evolution.
Παράρτημα 0: Εισαγωγικό εργαστήριο Jumple Evolution
Ενότητα 1: Βασική ανατομία και φυσιολογία
1. Το κινητικό σύστημα
2. Το καρδιαγγειακό σύστημα
3. Τα ενεργειακά συστήματα
Ενότητα 2: Βασική τεχνική με jumpers
4. Τεχνικές βάσεις με jumpers
Ενότητα 3: Μουσική μετρική και χορογραφική μεθοδολογία
5. Μουσική μετρική στο fitness
6. Χορογραφική μεθοδολογία ανά ενότητες
Παράρτημα 1: Τα jumpers ως αθλητικά υποδήματα
1. Παρουσίαση της Aerower και της Jumple Academy.
2. Τα Jumpers by Aerower.
3. Άσκηση με jumpers.
4. Τεχνικές βάσεις με jumpers.
Παράρτημα 2: Jumple Evolution
5. Στόχοι και οφέλη
6. Μεθοδολογία: Evolution Training.
7. Σχεδιάστε τα μαθήματα Evolution.
8. Επικοινωνία.
9. Πρόγραμμα προπόνησης Jumple Evolution.
10. Οι επαγγελματίες Jumple.
Παράρτημα 3: Επίσημα μαθήματα εκπαίδευσης Jumple Evolution
11. Επίσημα μαθήματα Jumple
12. Βήματα για τη δημιουργία των επίσημων μαθημάτων Jumple σας
13. Πώς να διαχειρίζεστε τα μαθήματα Jumple
14. Καθήκοντα του trainer
15. Ο Jumple trainer
1. Να διατηρείτε σε ισχύ τον επίσημο τίτλο σας στο fitness.
2. Τουλάχιστον 2 χρόνια εμπειρίας ως επίσημος προχωρημένος εκπαιδευτής του προγράμματος Jumple στο οποίο θέλετε να πιστοποιηθείτε.
3. Έγκυρη άδεια Jumple Coach
4. Να έχετε άπταιστη γνώση αγγλικών ή ισπανικών
5. Να έχετε στη διάθεσή σας ένα ζευγάρι Jumpers by Aerower για να παρακολουθήσετε την εκπαίδευση.
6. Ζητήστε πρόσβαση στο jumple@jumpleacademy.com και περάστε το τεστ εισόδου στο μάθημα, το οποίο αποτελείται από εξέταση με βίντεο.
Το τεστ κοστίζει €39, ποσό που αφαιρείται από την τελική τιμή του μαθήματος εάν αποκτήσετε πρόσβαση.
πιστοποίησηΟ τίτλος παρέχει σε όσους κριθούν κατάλληλοι:
Το δικαίωμα να οργανώνουν και να παραδίδουν επίσημα μαθήματα εκπαίδευσης για νέους επαγγελματίες Jumple Evolution, σε συνεργασία με την Jumple Academy.
Το δικαίωμα να χρησιμοποιούν την ονομασία της μάρκας ως trainers του Jumple Evolution.
Πρόσβαση στο Jumple Community.
Η άδεια Jumple ισχύει για ένα έτος. Πρέπει να ανανεώνεται για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της.
διαδικασία αξιολόγησηςΗ αξιολόγηση αποτελείται από δύο μέρη:
Θεωρητική εξέταση. Τεστ πολλαπλής επιλογής, που διεξάγεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος· έχετε τρεις προσπάθειες για να το περάσετε.
Πρακτική εξέταση (βίντεο). Το μάθημα σάς δίνει δύο ευκαιρίες για να την περάσετε:
Πρώτη: 30 ημέρες μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης
Δεύτερη: 30 ημέρες μετά τη λήψη σχολίων από τον Master Trainer.
Υπάρχει η δυνατότητα να ζητήσετε έκτακτη εξεταστική (με πρόσθετο κόστος). Μπορεί να ζητηθεί μόνο μία φορά, εντός 90 ημερών μετά την εκπαίδευση.
Εάν ο υποψήφιος δεν πληροί τις απαιτήσεις σε καμία από τις δύο ευκαιρίες και επιθυμεί να λάβει την πιστοποίηση, πρέπει να παρακολουθήσει ξανά το μάθημα (θα λάβει έκπτωση 50% στην τιμή του μαθήματος εντός 8 μηνών από την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης).Επικοινωνήστε στο jumple@jumpleacademy.com για πληροφορίες σχετικά με το μάθημα Jumple Trainer.
Ο Jumple Master Trainer είναι η υψηλότερη επαγγελματική κατηγορία στο Jumple Academy. Είναι επαγγελματίες του Jumple με εκτεταμένη εμπειρία στην άσκηση με jumpers, με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης στο fitness και εξειδίκευση ως trainers, πραγματικοί ειδικοί. Είναι οι μόνοι που έχουν τα προσόντα να εκπαιδεύουν νέους trainers Jumple. Για να γίνετε Master Trainer, είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε και να περάσετε τη συνέντευξη και τη δοκιμαστική παρουσίαση
απαιτήσεις
Οι απαιτήσεις για να γίνετε Master Trainer είναι οι εξής.
Να διαθέτετε Jumpers by Aerower.
Να κατέχετε ισχύουσα επίσημη άδεια fitness.
Να διαθέτετε τα προσόντα Jumple Coach και Trainer του προγράμματος:
Δύο χρόνια εμπειρίας ως Jumple Trainer.
Να έχετε πραγματοποιήσει τουλάχιστον 4 σεμινάρια τον χρόνο ή να έχετε εκπαιδεύσει τουλάχιστον 30 άτομα σε δύο χρόνια.
Να είστε ενεργοί στα κοινωνικά δίκτυα με δημοσιεύσεις σχετικές με το πρόγραμμα και να συμμετέχετε στις πρωτοβουλίες της μάρκας (παρέχοντας ένα μικρό φάκελο δημοσιεύσεων)
Για να ζητήσετε πρόσβαση, επικοινωνήστε στο jumple@jumpleacademy.com
Να μιλάτε αγγλικά ή ισπανικά.
Το να είστε συνεργάτης του προγράμματος δεν αποτελεί προαπαιτούμενο, αν και διευκολύνει την πρόσβαση σε αυτήν την κατηγορία.
Η κάλυψη των απαιτήσεων δεν συνεπάγεται αυτόματα την απόκτηση του τίτλου Master Trainer, ο οποίος θα απονέμεται ανάλογα με τις ανάγκες κάθε περιοχής ή χώρας υπό τη διεύθυνση του Jumple Academy.
πιστοποίηση
Το προσόν παρέχει σε όσους κριθούν κατάλληλοι:
Το δικαίωμα οργάνωσης και διεξαγωγής επίσημων εκπαιδευτικών σεμιναρίων για νέους trainers Jumple Evolution σε συνεργασία με το Jumple Academy.
Το δικαίωμα χρήσης του εμπορικού ονόματος ως Master Trainer Jumple Evolution.
Πρόσβαση στο Jumple Community.
Η άδεια Jumple έχει ετήσια διάρκεια. Πρέπει να ανανεώνεται για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της.
Επικοινωνήστε στο jumple@jumpleacademy.com για πληροφορίες σχετικά με την πιστοποίηση ως Master Trainer.